 |
|
 1.瑜伽十式疗疾养生
这是一种集按摩，调整及刺激所以的内脏，特别对肠胃，脾，和肝脏有调和作用的一种养生运动。它可改善甲状腺激素分泌，对贫血，肥胖症，便秘，哮喘，糖尿病，月经不调等症有疗效，并使身体活力充沛，消除疲劳。松弛大腿与背部肌肉，增加脊柱的弹性以及整体的柔软性，具有收腹，纤腰，修长双腿的功效。
[详细信息] |
|
 2.快速燃脂 瑜伽塑身操
这个快速燃脂的瑜伽是由贝丝·肖设计的，她用每个动作的多次重复做来达到减脂的目的。一旦你完成了一个动作，不要休息，直接做下一个动作。用这种高强度的方式
做瑜伽和旨在减脂的力量训练的效果是一样的。这同样会增强你的心脏功能和心血管机能。有规律的做这项运动可以让你保持苗条的身姿，平和的心态。 [详细信息] |
|
 3.办公室瑜伽跟我学
坐在办公室里工作曾让不少人羡慕，可长时间伏案，紧盯电脑、敲击键盘，精神处于高度紧张状态，很多疾病就会悄然潜入人体，如颈椎病、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、心脑血管病、糖尿病等。这些疾病的发生与缺乏运动关系密切。放下手头的工作，抽出20分钟的时间，做做这套专为办公室人员设
计的瑜伽，长期坚持，你一定会发现它的美妙之处。
[详细信息] |
|
 4.摆平5种节食困难让减肥更Easy
饮食专家指出，当你刚开始进行节食计划的时候，的确经常会觉得很饿，不过用不了多长时间，当胃渐渐适应了这种改变之后，上述情况就会有好转。其实通常有这种问题困扰的人是被自己的大脑骗了，当你听到胃里传来咕噜咕噜的叫声时，你不一定觉得很饿，但是大脑的反应是胃空了，告诉你该吃点什么了。
[详细信息] |
|
 5.Q版瑜珈瘦身6招式
这里介绍的是瑜珈的6个经典动作，平时在家里的地板上练一练，可以帮助你消除压力，保持一颗平静的心，让你更加灵活，平衡更好，也是保持瘦身的秘密武器。
[详细信息] |
|
 6.水中瑜伽最瘦身
在水的包围中，即便是瑜伽初学者也会自然、轻松地完成那些在地面上难以完成的动作。水的浮力可保护人体在练习时不受损伤，减轻传统瑜伽可能会带来的身体疼痛，让人在轻松完成美体之余，还能享受SPA保养般的舒适感觉。另外，在水中的活动比陆地上散发更多的热量，因而可以消除多余脂肪、纤细身材，每周练习两次就可以达到非常好的训练效果。
[详细信息] |
|
 7.塑绳瑜珈
吊起来健身!
近几年，瑜珈这种舒缓静心的运动方式越来越受到都市白领的喜爱，成为塑造形体、舒缓压力的重要方式。瑜珈的动作和形式也愈发丰富起来。除了冥想、有氧瑜珈、高温瑜珈之外，还发现了—种新的瑜珈方式———塑绳瑜珈。
[详细信息] |
|
 8.瑜伽有助纾缓腰酸背痛
白天经常坐着工作，又长时间对着计算机，令脊骨长期受压，容易引致腰酸背痛。现时，有一新的纾缓运动，糅合物理治疗和瑜伽招式，作颈椎、肩膊、腰部及大小腿的动作，每天只需15分钟，并持之以恒，可将绷紧的肌肉放松，大家不妨齐来试一试。
[详细信息] |
|
 9.男人也爱练瑜伽
最早的瑜伽修练者是和社会脱离的，在喜马拉雅的雪山上攀爬，在恒河岸边冥想，就像《喜马拉雅星》中看到的隐居瑜伽士一样。20世纪开始，人们开始意识
到瑜伽对人体的益处，才开始在凡世普及开来。
[详细信息] |
|
10.男人也应该练瑜伽
社会对男人的要求比较单向：控制世界。因此，只允许男人表达他们成功的一面，于是男人面对压力的时候，宣泄渠道少，经常忽略自己身体的状况，直到血压升高、心脏出现问题。当身体不在你控制之中，控制世界有何意义？瑜伽就是教你控制自己的身体。
[详细信息] |
|
 11.瑜伽主张的一天饮食模式
饮食是我们生命力的源泉，正确的饮食可以让我们的身、心、灵处于在良好的状态。错误的饮食会引起身心的失调，所以我们应充分地认识我们所食食物的特性。
[详细信息] |
|
12.一周健康饮食瑜伽
瑜伽为了得到身心健康，除了呼吸和姿势之外，也很重视饮食。许多瑜伽研习者认为，一个人吃的食物不仅影响他的身体，同时也影响他的心灵和意识，瑜伽推崇健康的素食。无论您是从事何种职业，也无论您是否练习过瑜伽，我们向您推荐自然、健康的一周瑜伽饮食。
[详细信息] |
 |